のがちゃんねるさんのトレーニング動画
このブログにお越し下さりありがとうございます😊
年明けから運動を始めて、丸３ヶ月経過しました。
時々サボった日もありましたが、こんなに継続出来るとは思っていなかったので、
自分でも驚いています。
先月迄は主にラジオ体操と、きんにくTVさん、
だるめすさんの動画を中心に体を動かしていました。
最近は、のがちゃんねるさんの動画も取り入れて運動をしています。が、
このチャンネルが私にとっては非常に辛いのです。
特にこの動画↓↓
４分超えの動画ですが、トレーニング自体は２分程です。
これが腹筋の無い私には本当に辛いのです。お腹中に重い痛みが走ります。
続けたら私の出っ張りお腹もペタンコになるのでしょうが、
辛すぎるので週一にしてます。
そしてこの動画も↓↓
お尻を鍛えるトレーニングですが、辛くて苦しいです。
こんな動きを今まで全くしたことがなかったので、全然ついていけません。
こちらも週一でやっています。
先月下旬、のがちゃんねるさんの動画を一日に三本やったら、
エアロバイクも出来ないくらい疲労困憊してしまったので、
今月からは、一日１〜２本にして、他の運動も出来る様に計画を立てました。
こんな感じです↑↑
決めてからは、エアロバイクもしっかり出来ています。
のがちゃんねるさんのトレーニング動画はとてもキツイのですが、
短い動画が多くて、初心者の方でも始めやすくて継続しやすいと思いますし、
体が引き締まりスタイルも良くなりそうな気がします。
私はまだまだ体力がないので、これからもマイペースで取り組んでいきます。
今日の運動
❶ だるめすさんの動画１本
❷ のがちゃんねるさんの動画１本
❸ きんにくTVさんの動画１本
❹ エアロバイク15分(ゆったりペースで3.5km)でした。
エアロバイクがいつもの半分しか出来なかったので、
休日に長めに出来る様に頑張ります。
お読みくださりありがとうございました😊
