運動が１ヶ月続きました
このブログにお越し下さりありがとうございます😊
１月３日から運動を始めて、１ヶ月経ちました。
私の人生で、こんなに継続出来たのは初めての事で、自分でもとても驚いています。
毎日欠かさずやった運動がこの２本の動画↓↓です。
【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。
【自宅筋トレ】腹筋＆下半身(腿、内腿、お尻)を立ったままでのトレーニング(9種目10分間)で代謝アップです。初心者の方でも無理なく出来るバージョンありです。
１ヶ月で効果があるのか分かりませんが、とにかく続けられて良かったです。
凄く汗をかくし、終わった後は気分爽快です。
もう少し上達？したら、これらの動画よりレベルアップした運動に
チャレンジしてみたいと思います。
今日の運動
❶ きんにくTVさんの動画２本
❷ だるめすさんの動画１本✖️２回
❸ エアロバイク30分(ゆったりペースで7.6km)でした。
お読みくださりありがとうございました😊
